당신의 산성 환류 그리고 그것에 대해 당신이 할 수 있는 것

당신의 산성 환류 그리고 그것에 대해 당신이 할 수 있는 것

당신의 산성 환류 그리고 그것에 대해 당신이 할 수 있는 것

산성 환류는 당신을 비참하게 만들 수 있다.

타는 듯한 고통에 누구라도 미칠 것 같은 기분이 들 수 있다.

산성 환류증을 가진 사람은 당신만이 아니라는 것을 알아라.

그러나 이 글의 충고를 참고하면 너 자신을 도울 수 있다.

산성 환류는 먹는 방법에 의해 악화될 수 있다.

과식하고 음식을 너무 빨리 먹는 것은 사람들이 흔히 저지르는 실수다.

이런 습관은 득보다 실이 훨씬 많다.

배부르면 그만 먹고 싶은 거지 배부르면 그만 먹고 싶은 거야.

또한 테이블에서 식사 속도를 줄이십시오.

음식을 조심스럽게 씹고, 포크를 물린 틈 사이에 테이블 위에 놓아라.

식사 중에보다는 식사 사이에 액체를 마셔라.

이것은 배고픔보다 갈증을 더 많이 경험하기 때문에 배고픔의 고통에 도움이 될 것이다.

식사 중에 술을 끊으면 배가 불룩해지지 않고 산성에 이상이 없다는 것을 알게 된다.

임산부는 종종 산성 역류 현상을 일으키기 시작한다.

발육한 아기는 산을 식도로 밀어 넣을 수 있다.

지방이 적은 비산소성 식품을 먹으면 역류 방지에 도움이 된다.

만약 이것이 도움이 되지 않는다면, 위산을 막으면서 식도를 진정시키는 데 도움이 되는 차를 찾아라.

이것은 아기를 해치지 않을 것이다.

산성 역류병은 스트레스로 인해 악화될 수 있다.

스트레스는 위 안에서 더 많은 산을 만들어 낸다.

그러므로 식사 후에 즐거울 수 있는 활동을 하는 것이 좋다.

예를 들어, 당신은 요가, 독서 또는 크로스워드 퍼즐을 푸는 것에 몰두할 수 있다.

만약 당신이 흡연자라면, 담배를 끊는 것을 고려해보라.

위산 수치는 니코틴 섭취에 따라 증가한다.

이것은 산성 환류를 더 악화시킨다.

하지만, 갑자기 그만두고 싶지 않을 수도 있다.

그렇게 하는 것은 몸을 지나치게 압박하여 산 환류를 더욱 악화시킬 수 있기 때문이다.

대신에 천천히 그만두어라.

산성 역류성 발작이 심장마비처럼 느껴질 수 있는 경우도 있다.

가슴의 극심한 통증은 결코 무시되어서는 안 된다.

심장마비를 겪고 있을지도 모른다.

만약 당신이 심각한 고통을 느낀다면 주저하지 말고 의사나 구급차를 불러라.

가슴 통증에 관해서는 모험을 하지 마라.

그 결과는 생명을 위협할 수 있다.

반드시 음식을 음미하라.

배부르게 될 때까지 밥만 먹도록 해라.

천천히 먹고 한 입 한 입 한 입씩 맛있게 먹으면 결국 도움이 될 것이다.

빨리 먹을수록, 다 먹으면 더 안 좋아질 거야.

모든 것을 느리게 하는 한 가지 요령은 한 입 먹을 때마다 포크를 내려놓는 것이다.

만약 과도한 체중이 당신을 괴롭히고 있다면, 그것들을 빼기 위해 노력하라.

무거운 것은 산성 환류의 원인이 될 것이다.

과체중은 당신의 배를 많은 압박에 처하게 할 수 있다.

이것은 식도의 안감을 손상시킨다.

만약 여러분이 체중을 조절하고 싶다면, 다이어트와 운동이 중요하다.

산성 역류로 인한 불편함은 무심코 처리해서는 안 된다.

그 고통은 다루기 끔찍할 수 있지만, 만약 당신이 그것을 치료하지 않는다면, 당신의 상태는 극도로 심각해질 수 있다.

당신은 그것을 끝내는 데 필요한 것을 가지고 있다.

여기에 제시된 팁을 따라 역류산의 파괴를 막으십시오.

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